كشفت دراسة تايوانية استمرت 30 عاما وشملت أكثر من 3000 شخص، أن النوم لأكثر من 9 ساعات يرتبط بارتفاع معدلات الوفاة مقارنة بالنوم بين 7 و8 ساعات.

وأوضحت النتائج أن أدنى معدل وفيات سجل لدى من ينامون 7 إلى 8 ساعات بواقع 10.57 حالة لكل 1000 شخص، فيما ارتفع إلى 10.97 لمن ينامون أقل من 6 ساعات، وإلى 11.27 لمن ينامون أكثر من 9 ساعات.

ولم تحدد الدراسة سببا قاطعا للعلاقة، لكنها أشارت إلى أن طول النوم قد يرتبط بارتفاع ضغط الدم والالتهابات، واضطراب الساعة البيولوجية والهرمونات وكفاءة المناعة، وهي عوامل ترتبط بأمراض القلب والسكتات.

وأوصى الباحثون بإدراج مدة النوم ضمن الفحوصات الروتينية لتحديد الفئات الأكثر عرضة للمخاطر، علما أن دراسات سابقة ربطت الإفراط في النوم بالسكري والسمنة وضعف الذاكرة. ونشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم، بينما يوصى البالغون بالنوم من 7 إلى 9 ساعات ليلا.